De ce fulgii de ovăz te ajută să slăbești mai mult decât exercițiile la sală?

Când vrem (sau trebuie) să dăm jos kilogramele în plus, imediat auzim placa: „Schimbă-ți stilul de viață: mănâncă sănătos și fă mișcare!”. Ușor de zis, greu de făcut. De la vârsta adolescenței până la maturitate mai toți am trecut prin această fază, nu-i așa?

fulgi_ovaz (1)

Surpriza  este, însă, că ceea ce punem în farfurie contează mult mai mult decât sportul. Pierderea în greutate înseamnă dietă într-o proporție de 75%, doar diferența de 25% datorându-se activităților fizice. Da, așa de mult contează ce mâncăm (sau nu)!

 Studiile arată că persoanele care au urmat o dietă fără exercițiu fizic timp de 15 săptămâni au slăbit aproximativ 10 kilograme, în timp ce persoanele care au mers la sală timp de 21 săptămâni și nu au urmat un regim alimentar abia au slăbit 3 kilograme.

Mai puține calorii – rețeta spre corpul dorit

 Cel mai important, așadar, este ca dietă ta să aibă un deficit caloric. Reducerea cu 500 sau 1000 calorii pe zi te va ajuta să obții corpul dorit. E de prisos să spunem că în alimentația zilnică nu au ce căuta prăjiturile, biscuiții, pâinea albă, mâncărurile prăjite sau sosurile grase.

Cum reușim atunci să ne obișnuim să mâncăm mai puține calorii? Nu e așa de greu, crede-ne. Trebuie să căutăm alimentele care mențin sațietatea o mai lungă perioadă de timp. Legumele sunt aici campioanele. Suplimentează orice masă cu o garnitură bogată în legume, fie ele crude, fierte sau pe grătar.

 Fulgii de ovăz – adorați de sportivi și vedete

 Un alt ingredient nelipsit din dietele şi alimentaţia sportivilor sunt fulgii de ovăz. Consumați la micul dejun, vor face minuni pentru tine. Acest super aliment se remarcă prin multitudinea de substanțe nutritive pe care le conține. Jumătate de cană de fulgi de ovăz asigură 34% din doza de Magneziu recomandată, 20% din cea de Fier și 40% din Vitamina B1.

Și pentru că am vorbit de calorii, vei fi mai mult decât plăcut surprins/ă când îți vom spune că jumătate de cană de fulgi de ovăz înseamnă doar 65 calorii. Ca să înțelegi diferența, o banană are în jur de 90 calorii.

 Un studiu publicat în „Molecular Nutrition & Food Research” arată că fulgii de ovăz conțin beta-glucani. Aceștia sunt capabili să elibereze în organism un hormon antidepresiv și promotor al stării de sațietate, limitator al apetitului. De asemenea, beta-glucanul ajută persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să își regleze nivelul de glucoză din sânge.

Astfel, dimineața, un bol de fulgi de ovăz cu lapte, iaurt sau băutură vegetală și câteva fructe îți asigură energia pentru toată ziua. Ceea ce se va ‚simţi’ și în decursul zilei, fiindcă un mic-dejun echilibrat te va îndemna să optezi pentru un prânz și o cină cu mai puține calorii, ajutându-te chiar să renunți la gustările dintre mese.

Nu doar sportivii iubesc acest aliment, ci și vedetele. Printre celebritățile care au recunoscut în interviuri că își încep ziua cu fulgi de ovăz se numără Jenifer Aniston, Khloe Kardashian, Sofia Vergara, Ryan Reynolds, Hugh Jackman, Ben Affleck. Acum ai înțeles de ce arată așa bine?

Un consum regulat de fulgi de ovăz la care adăugăm mese regulate, odihnă suficientă și puțină mișcare reprezintă o soluție sigură pentru a pierde kilogramele în plus. Fie ca startul dimineții să îți fie dulce și buuun!

Întrebuințări la care nu v-ați fi gândit pentru soluția de curățat geamuri

Știați că prima soluție profesionistă de curățat geamuri a fost inventată acum aproape 90 ani? Inițial depozitată în recipiente de metal, iar mai apoi în unele de plastic, soluția a căpătat repede popularitate. Ce nu se cunoștea (și nu se putea) atunci este că produsul care curăţă geamurile poate fi utilizat și în alte ‚direcţii’.

geamuri_curate (1)

Astfel că cei mai mulți oameni sunt surprinși când aud că soluțiile pentru geamuri sunt foarte bune și pentru:

  1. Curățarea bijuteriilor

Aveți bijuterii de argint care și-au pierdut strălucirea de la început? Nu trebuie să renunțați la ele. Pot fi salvate cu soluția de geamuri. Pulverizați produsul pe o cârpă moale și ștergeți bijuteriile. E important, însă, ca la scurt timp să le clătiţi cu apă.

  1. Îndepărtarea grăsimii încrustate

Grăsimea întărită e una dintre cele mai frecvente probleme când vine vorba despre curățenia în bucătărie. Atunci când nu aveți la îndemână o soluție specială pentru degresat, să știți că soluția pentru geamuri poate ajuta. Datorită proprietăților caustice, utilizarea ei va fi eficientă. După curățare, asigurați-vă că eliminați complet produsul de pe vase sau electrocasnice.

  1. Lustruirea podelelor

Excelentă pentru a face să strălucească podelele de marmură sau cele de granit, soluția de geamuri poate fi folosită la fel ca orice alt produs de curățare pardoseli. Diluați o cantitate mică în apă și bucurați-va de luciul perfect. Atenție însă: nu încercați să curățați podelele de lemn cu produse care conțin amoniac.

  1. Curățarea eficientă a faianței

După ce utilizați o soluție detartrantă pentru a îndepărta depunerile de calcar, pulverizați produsul de curățare a geamurilor și veți fi surprinși de strălucirea redată faianței dumneavoastră.

  1. Ținerea la distanță a insectelor

Da, aţi citit bine. Fără să vă mai confruntați cu mirosul puternic al insecticidelor tradiționale, puteți utiliza de acum soluția de curățat geamuri. Aveți grijă, însă, ca aceasta să conțină amoniac. Doar așa va fi eficientă. Pulverizați soluția direct pe insecte sau pe ramele ușilor și ale ferestrelor iar insectele vor dispărea cât ați zice „Puf!”

  1. Ȋnlăturarea petelor de pe covoare

Amestecați jumătate de cantitate soluție de geamuri și jumătate apă călduță. Înmuiați o cârpă curată în compoziția rezultată și cu mișcări de tamponare aplicați pe pată, fără a freca. Continuați procesul până ce pata s-a dus. Nu utilizați amestecul pe covoare din lână!

  1. Curățarea căzii și a vasului de toaletă

Obiectele sanitare au mereu nevoie să fie curățate de bacterii și să strălucească. Soluția de geamuri poate fi pulverizată atât în vasul de toaletă, cât și pe suprafața căzii, lăsată să acționeze câteva minute iar apoi ștearsă și clătită.

  1. Dezinfectarea jucariilor copiilor

Miraculoasa soluție este bună și pentru eliminarea bacteriilor de pe jucăriile celor mici. Pulverizați soluția și ștergeți obiectele. Puteți face această operațiune mai ales atunci când copilul se îmbolnăvește pentru a fi siguri că veți îndepărta germenii. Astfel vă asigurați că infecția nu revine și nici nu se transmite altor copii.

Dacă ați vizionat filmul “My Big Fat Greek Wedding” cu siguranță ați fost fermecați de șarmul seniorului Portokalos care avea mai mereu asupra lui o soluție de curățat geamuri, bună – în opinia lui – la orice 😉 Să știți că așa stau lucrurile și cu Soluţia de geamuri ASEVI, care întrunește toate condițiile pentru a fi eficientă în toate cazurile de mai sus. Unde mai pui că oferă uscare rapidă și efect antiaburire!

Așadar,nu  ne mai rămâne decât să probăm noile descoperiri. Va ținem la curent!

 

Minciuni pe canapea – Irvin Yalom

„Lui Ernest îi plăcea la nebunie să fie psihoterapeut.Zi de zi pacienții îl invitau în cele mai intime încăperi ale vieții lor. Zi de zi, el le aducea alinare, își făcea griji din pricina lor, le ușura disperarea. Iar în schimb, primea admirație și prețuire.”

minciuni

Pe rafturile pline de cărți minunate ale Târgului cărții am dat peste cartea care, de mult mi-a stârnit curiozitatea. Minciuni pe canapea este o incursiune în viața și mintea psihoterapeuților, o povestire plină de umor și dezvăluiri despre cei pe care avem tendința de a-i crede, prin natura meseriei, super oameni. Descoperim că, de fapt, sunt la fel de vulnerabili și pasibili de aceleași  experiențe ca orice alt om. Talentul de a lucra cu mintea oamenilor nu se aplică și cu propria minte, putând fi, din punctul de vedere al autorului, mult mai ușor de păcălit. Cum să plătești o sumă, deloc neglijabilă și să minți la terapie? Un argument destul de bun, aș spune. Dar, cum știi cine și cu ce scopuri îți intră în cabinet? Și cât de ușor e să acorzi credit unei persoane care, chipurile, vine să o ajuți să își pună gândurile în ordine? 

Își poate pierde un psihiatru mințile? Poate fi el păcălit, sedus, manipulat chiar în timpul ședințelor în care ar trebui să dețină controlul asupra pacienților? Da, dacă o femeie dornică de răzbunare hotărăște să joace rolul de pacientă neajutorată.

În centrul acțiunii se află Ernest, un psihoterapeut pasionat, integru, dedicat. La rândul lui, acesta are un supervizor, un terapeut mai experimentat care îl ajută pe acesta să își îmbunătățească tehnicile. Ca terapeut trebuie să fii mereu pregătit pentru orice tip de client care îți calcă pragul. Dar, e posibil, cu adevărat acest lucru? Cum reacționezi când o femeie foarte frumoasă și inteligentă îți calcă pragul – nu cu gânduri tocmai curate, și încearcă să te seducă? Cum va aborda Ernest acest aspect, al încălcării pragului terapeut-client? Prag de care, mulți terapeuți se mai împiedică. Va prima profesionalismul și dedicarea sau instinctul?

O carte care ar trebui citită de oricine vrea să afle cun funcționează în realitate mintea unui „doctor de cap”.

Din aceleași motive am vrut să citesc și eu cartea. Ce am concluzionat? Cu toate că personajele poveștii știu foarte bine cum să lucreze cu mintea clienților, când vine vorba de propria lor minte, la fel ca orice om, lucrurile se complică. Aceleași frustrări, nesiguranțe, hopuri existențiale. Dar, în cazul lor, miza este mult mai mare. Liniile sunt mult mai subțiri, deseori invizibile, iar încălcarea lor poate duce la adevărate dezastre. Atât pentru ei, cât și pentru clienți. Și, da, și ei au nevoie, la rândul lor de cineva care să le deschidă toate ușile minții. Pentru că, la urma urmei sunt și ei oameni.

 

Trandafirii de mai-Dot Hutchison

„O cheamă Darla Jean Carmichael, și a fost prima pentru mine. Dar, pe atunci,încă nu știai asta. Ceea ce știi, în ziua frumoasă de primăvară, e că și Dumnezeu s-a întrecut pe sine când a creat-o atât de minunată… Acum Darla Jean e moartă. Nu ai știut că va fi prima pentru tine. Și, deși încă n-o știi, cu siguranță nu va fi nici ultima.”

trandafirii2

Continuarea romanului bestseller Grădina cu fluturi nu se dezminte. Încă de la început, se face auzită vocea răului. Dacă izbăvirea a venit pentru fetele care au supraviețuit exploziei din grădină, pentru altele, la câteva luni distanță, moartea vine sub formă de pedeapsă sau salvare – în biserică, înconjurate de flori, eliberate de păcat sau de ispită. Criminalul este unul la fel de odios și bolnav precum grădinarul.

Două tinere de optsprezece ani îl privesc. Una dintre ele mimează un zâmbet pe vârful buzelor. Cealaltă îi zâmbește, mai mult un rânjet.

Privind în urmă, la fetele din grădină, fiecare fac față traumei îngrozitoare diferit. Cele care au curajul să spere la o viață normală, fac terapie și se luptă din greu să se adapteze vieții de afară. Altele se sinucid. Inara, cea mai curajoasă dintre ele, la fel cum a fost și în grădină, și-a reluat, împreună cu Bliss viața de dinainte – același apartament, același loc de muncă, încercând, în felul lor să ducă o viață aproximativ normală. Ele sunt susținute în continuare de  către agenții Brandon Eddison, Victor Hanoverian și Mercedes Ramirez, care le ajută să se reintegreze și, care devin o familie pentru ele. Ce rol joacă ele în povestea de față, rămâne să aflați.

Cumva, în timp ce fotografiez, lumea nu mi se mai pare așa de înspăimântătoare. E dincolo de lentilă, la o oarecare distanță de mine. Fac poze mai ales pentru Chavi, ca să vadă și ea lucrurile pe care le privesc eu.

Sora Priyei Sravasti, Chavi este una dintre victimele noului criminal în serie. La fel ca și celelalte victime, este găsită cu gâtul tăiat, acoperită de flori în biserică, chiar de către Priya. Evenimentul o marchează foarte tare, ajungând să ducă aceeași luptă ca și fetele din grădină. Bulimia pune stăpânire pe ea, la fel ca și coșmarurile, atacurile de panică. Colac peste pupăză, tatăl său nu face față situației și cedează. O are pe mama sa alături, în lupta crâncenă pe care trebuie să o poarte, o femeie foarte puternică, cumva ireal de tare având în vedere oroarea prin care au trecut. Aceasta are un serviciu care le face să se mute constant. Dar asta nu împiedică criminalul să fie mereu pe urmele Pryiei. Primește pe rând aceleași flori care, de-a lungul timpului, au fost găsite lângă cadavrele fetelor. Acest lucru ar scoate pe oricine din minți. Însă, Priya rămâne surprinzător de stăpână pe sine. Și în cazul ei, agenții FBI sunt prezenți, ca niște îngeri păzitori. O relație emoționantă și înduioșătoare s-a creat între Priya și agentul Brandon Eddison. Acesta veghează asupra ei cu o implicare deosebită. Cu toate acestea, cu fiecare nouă floare primită, ucigașul este tot mai aproape de Pryia. Indiferent cât de des s-ar muta, indiferent unde s-ar muta. Obesesia acestuia pentru ea este evidentă. Ce motive are? Va reuși oare ca ultimul buchet de flori pe care îl va primi să îi aducă Pryiei sfârșitul? 

Ne-ai pedepsit pe toate de-a lungul anilor, pentru păcatele ei imaginare.Atâtea vieți ai distrus.

O poveste răvășitoare, încărcată de trăiri puternice, amestecate. Drama Pryiei, o copilă abia la început de drum, este de-a dreptul covârșitoare . Lupta pentru a nu ceda, pentru a se reintegra, pentru a face față vieții de după o asemenea pierdere și traumă, este impresionantă. Susținerea și implicarea polițiștilor pentru a o ajuta să își continue viață-admirabilă.

Trandafirii de mai este o carte plină de emoție, o lecție de viață, poate chiar un impuls în a fi mai mulțumiți de viețile noastre, mai atenți și buni cu cei din jur. Pentru că nu știm ce război poartă fiecare dintre ei, dintre noi.

În mod ciudat mă gândesc la acei trandafiri. Ai adus atât de mulți, ți-ai umplut mașina cu ei. Mi-ai fi ridicat un altar de trandafiri în biserică.

trandafir
Pixabay

 

Asta e povestea noastră – Ashley Elston

„Nimeni nu știe ce s-a întâmplat de fapt în acea dimineață la River Point. Cinci tineri au plecat la vânătoare. Doar patru s-au întors. Niciunul nu avea să spună cine a tras glonțul care l-a ucis pe prietenul lor, Grant.”

povestea

Asta e povestea noastră a reușit să mă țină conectată la maximum. O poveste captivantă, alertă, cu o intrigă foarte bine construită. Un thriller de calitate, pentru care îi mulțumesc Adrianei !

” –Toți suntem implicați. Rămânem uniți.”

Una dintre petrecerile de pomină de la River Point, se termină tragic. Grant, unul dintre cei cinci băieți care fac obiectul acțiunii poveștii, este găsit împușcat mortal, chiar cu arma proprie. Nedespărțiți de-a lungul timpului, ceilalți  patru, deși se bănuiesc unul pe celălalt, decid să rămână împreună în încercarea de a scăpa basma curată. Fac parte din familii influente, astfel încât se trag sfori pentru clasarea cazului.

„Un thriller romantic fascinant, plin de neprevăzut. „

Kate este stagiară la birourile procuraturii. Corespondase cu Grant prin mesaje, ajungând să se îndrăgostească de el. Când cazul este predat șefului său, domnul Stone, lui Kate i se oferă șansa de a încerca să afle ce s-a întâmplat în acea noapte. Cu toate presiunile de sus, pentru clasarea cazului, domnul Stone vrea să îl elucideze, fiind un caz controversat și de amploare. Suferind de o boală care îi afectează vederea, îi cere ajutorul lui Kate pentru a analiza expresia fețelor băieților și a martorilor în timpul interogatoriilor, pentru a-i descrie locul unde s-a comis crima, pentru a-i fi ochi pe perioada desfășurării anchetei. Tot mai multe lucruri, nu tocmai frumoase despre Grant, încep să iasă la suprafață. Se pare că nu era chiar băiatul minunat pe care îl credea toată lumea. Băieții din gașcă se învârteau prin cercuri destul de dubioase, iar petrecerile nu erau tocmai inocente.

„O carte care îți dă fiori și care te ține  în suspans cu întorsăturile ei neașteptate”

Una dintre glumele sadice ale lui Grant o au ca țintă pe Kate, care află că, de fapt, nu cu el vorbise prin mesaje, ci cu Shep, alt băiat din grup. Lucrurile devin cu atât mai complicate, cu cât Kate se îndrăgostește de acesta, transformându-se într-un detectiv redutabil, astfel încât adevărul să iasă la suprafață. Oare chiar poate avea încredere în Shep? Nu este chiar el criminalul? Sau sentimentele pentru el i-au întunecat rațiunea? Trebuie să aflați, împreună cu Kate ce s-a întâmplat până la urmă. 

Cum spuneam, acțiunea este captivantă, alertă, imprevizibilă. Situațiile iau cu totul altă turnură, de fiecare dată când ni se pare că am fi pe pista corectă. Un thriller antrenant, plin de suspans, vervă. Împletit cu o frumoasă poveste de dragoste, devine o combinație care nu are cum să nu te prindă.

 

 

Nebună – Chloe Esposito

„Înainte de a merge mai departe, ar trebui să știți ceva: inima mea nu se află la locul ei normal…Sunt inversă: o aberație a naturii. Șapte miliarde de oameni de pe planeta asta au inima în partea stângă. Inima mea e în partea dreaptă. Nu credeți că ăsta e un semn?”

nebuna

Alvina ne avertizează de la bun început că nu este tocmai cel mai normal om, imaginea de sine fiind foarte distorsionată, dar nici prin cap nu mi-a trecut că voi da peste cea mai nebună protagonistă întâlnită până în prezent. Tipa e țicnită rău! Pe alocuri, prin prisma umorului negru folosit în narare, am putea spune că este o rebelă. Din păcate este mai mult de atât. Crescută în umbra surorii gemene, Elizabeth, cea din urmă fiind evident favorita mamei, Alvina dezvoltă o percepție de sine negativă, distructivă. Mereu în comparație cu sora sa, pe parcurs se pierde.

„Inima surorii mele e la locul potrivit. Elizabeth e pefectă, de la un cap la altul. Eu sunt imaginea în oglindă a surorii mele, partea ei întunecată, umbra ei. Ea e normală, eu sunt anormală…Eu sunt sora sinistră. Beth e un înger, și atunci eu ce sunt? Țineți-vă ideea…”

Țineți-vă ideea și cumpătul. Nu este ușor să o descoperi pe Alvina. De fapt, odată cu noi, se descoperă pe sine însăși. La modul nevoalat, brutal, dur. Reîntâlnirea cu sora sa, duce la o serie de întâmplări care o pun pe Alvina față în față cu ea însăși. Cum va gestiona aceasta tot ce îi este servit fără preaviz sau menajamente, rămâne să descoperiți.

Cum spuneam, Alvina este un personaj care pe mine m-a șocat puțin. Dar, Nebună nu este o carte obișnuită. Nu e genul de thriller care îmbracă totul în mister și ne lasă să ne batem capul.  Nebună ni le șervește pe toate direct, fără loc de interpretări și întrebări. Alvina este un personaj complet dat peste cap, derutat, lipsit de sentimente normale, trăind haotic, fără scop, și fără a avea habar despre ce va face cu viața sa.

„Eu am venit aici dintr-un motiv anume, știu sigur asta. Doar că încă nu știu care este acesta.”

Cu toate că unele aspecte le-am găsit un pic șocante, Nebună nefiind un thriller psihologic tipic, povestea este una captivantă, alertă, interesantă. Cum cartea este prima  din trilogia Nebună, Rea, Periculoasă, nu pot să nu mă întreb la ce nivel își va duce Alvina nebunia și lupta pe care tocmai a început-o. Cred că nu pot să nu aflu!!!

„Cele mai importante două zile din viața ta sunt ziua în care te naști și ziua în care afli de ce ai venit pe lume.”

Mulțumesc Cătălina Coman pentru recomandare și pentru carte!

Fiica tăcerii – Kim Edwards

„Mai târziu, când rememora noaptea aceea – și avea să se gândească adeseori la ea în următoarele luni și ani, punctul de cotitură a vieții lui, momentul în jurul căruia întotdeauna se va concentra totul-ceea ce își amintea erau liniștea din cameră și cum ningea afară liniștit, fără contenire”.

fiica

Fiica tăcerii este o poveste de viaţă copleşitoare. O decizie luată sub imperiul traumelor trecutului, schimbă, în mod brutal şi implacabil vieţile protagoniştilor. „Răsfoind” paginile de pe Târgul Cărţii, m-am oprit asupra cărţii care avea să îmi dezvăluie o poveste care nu are cum să te lase indiferent. Povestea stigmatului aruncat asupra copiilor diferiţi, cei născuţi cu sindrom Down. Povestea unei societăţi preocupată de perfecţiune şi gura lumii, o societate în care asemnenea copii sunt văzuţi ca nişte balauri cu şapte capete. Lucru, de altfel prezent şi în zilele noastre.

Începu să ningă cu câteva ore înainte ca ea să simtă primele semne ale travaliului. El stătea lângă fereastră, privind cum vârtejurile de zăpadă se umflau, apoi se răsuceau, împrăştiindu-se pe pământ.

Martie 1964. Doctorul David o ajută pe sotia sa, Norah, să dea  naştere copilului lor. Însă, surpriză, erau doi copii. Dacă băieţelul este un copil perfect sănătos, fetiţa prezintă semnele evidente ale sindromului Down, lucru care îl sperie pe David-marcat de boala şi moartea surorii sale, când aceasta era doar o copilă. Amintirea suferinţei din copilărie îl face pe acesta să ia o decizie pe atât de crudă, pe atât de justificată în mintea sa. Decizie care îl va urmări întreaga viaţă. Astfel, o dă pe Phoebe asistentei sale, Caroline să o ducă într-un centru pentru copii cu dizabilităţi. Îi spune lui Norah că fetiţa lor a murit la naştere, crezând că aşa va scăpa de trecut şi de suferinţă. Însă această decizie îl va urmări toată viaţa. Regretul, minciuna şi vina vor duce la destrămarea a tot ceea ce a clădit.

Totul în jur era exact la fel, dar ea cu siguranţă nu mai era femeia care plecase de aici în toiul nopţii trecute…

Devotată lui David, dar şi îndrăgostită în taină de acesta, Caroline acceptă ceea ce îi cere. Însă, odată ajunsă la centru şi vâzând condiţiile de acolo, ia o decizie extrem de curajoasă – să păstreze fetiţa, luptând pentru dreptul său la o viaţă normală. Ceea ce a şi făcut. Caroline – o străină i-a oferit iubirea şi şansă la o viaţă normală, luptând cu o societate în care nu era loc pentru copiii cu sindrom Down. Nu este uşor să creşti şi să intergrezi un copil văzut drept diferit de ceilalţi. Sau să îţi schimbi viaţa total. Lasă tot în urmă, aruncându-se într-o nouă viaţă, deloc cunoscută sau uşoară.

Nu îi înţelesese niciodată tristeţea, deşi o purtase cu el la rându-i, mai târziu, peste tot pe unde umblase.

De regulă, când citesc o carte, nu iau personajele la disecat, să le judec, să le fac analiză psihologică, îi iau ca atare. O parte dintr-un tot care crează povestea. Însă, cu această carte, totul a venit natural. Nu prea are cum să nu vină. Dacă prima tendinţă a fost cea de a-i judeca decizia lui David, pe parcurs am avut momente când i-am acordat circumstanţe atenuante. Să înţeleg ceea ce l-a motivat. Dar, nu prea am reuşit să îl disculp. Şi-a abandonat fiica doar pentru că s-a născut  diferită, şi-a minţit familia, oferindu-le o viaţă de minciună şi suferinţă, ţinut prizonier de trecut. Norah trăieşte cu durerea pierderii copilului său, Paul creşte simţind mereu că îi lipseşte ceva. Preţul plătit pentru acest lucru va fi destul de mare. O carte pe care cu greu am lăsat-o din mână, plină de o mulţime de emoţii, răzvrătire, neputinţă. Dar şi tristeţe. Pentru că este o poveste profund tristă. Dar de o frumuseţe şi duioşie aparte. Mi-a plăcut mult şi o recomand cu toată inima.